大家好！我是一位居住在德國的新手媽媽，同時也從事著全職工作。今天，我想和大家分享一些在育兒中關於成長型思維（Growth Mindset）和固定型思維（Fixed Mindset）的見解和經驗，希望對各位有所幫助。
成長型思維與固定型思維的差異
在育兒過程中，我們經常會面臨各種挑戰，無論是教育孩子還是處理日常生活中的問題。這時候，成長型思維與固定型思維的差異變得尤為顯著，正如下圖清楚地說明這兩者的差異：成長型思維的人傾向於接受挑戰、從錯誤中學習，並被他人的成功所激勵。他們相信能力可以通過努力提升。相對地，固定型思維的人認為能力是固定不變的，因此他們避免挑戰、害怕失敗，並且容易放棄。
德國育兒環境中的挑戰與機遇
德國的社會強調個人發展和獨立思考，為孩子們提供了豐富的探索和學習機會。教育體系注重實踐經驗和自主學習，這對培養孩子的成長型思維非常有利。例如，德國的幼兒園和小學經常安排戶外活動，如森林探險、手工製作和團隊遊戲。這些活動不僅能鍛煉孩子們的身體，還能培養他們的探索精神和合作能力。例如，幼兒園規劃一次森林探險，孩子們在導師的帶領下，學習辨認植物、觀察昆蟲，這些都是成長型思維培養的重要一環。
然而，作為台灣媽媽，我們也會面臨文化差異和語言障礙的挑戰。如何幫助孩子適應德國的教育體系，並保持對學習的熱情和自信，成為我們需要重點關注的問題。
建立成長型思維的實用策略
- 鼓勵孩子接受挑戰：
無論是學校的課程還是課外活動，都應鼓勵孩子參與並接受挑戰。例如，可以讓孩子嘗試學習一項新的技能，如樂器演奏或運動，並在過程中給予他們支持和鼓勵。我家的小寶貝最近開始學習鋼琴，儘管一開始有些困難，但我一直在鼓勵他，告訴他每一次的練習都是在進步。
- 讚美努力而非天賦：
當孩子取得成績時，更多地讚美他們的努力和進步，而不是僅僅讚美他們的天賦與表現。這樣可以幫助孩子認識到，透過努力可以提升自己的能力，進而培養成長型思維。我經常對孩子說，“我看到你這次真的很用心地練習，進步很大！”
- 教導孩子分析錯誤：
當孩子遇到困難或失敗時，與他們一起分析錯誤，找出改進的方法，而不是批評或責怪他們。這可以幫助孩子學會從錯誤中學習，增強解決問題的能力。有一次，孩子在測驗中失利，我們一起分析哪些地方做得不夠好，並制定改進計劃。
- 創造支持性的家庭環境：
營造一個支持和理解的家庭氛圍，讓孩子感到安全和被愛。這樣他們會更有自信去面對挑戰和困難。我們家有一個小儀式，就是每天晚飯後都會有一段時間的「家庭時間」，大家一起聊聊今天的經歷和感受，彼此支持和鼓勵。
延伸閱讀與資源推薦
如果你對成長心態和育兒策略感興趣，以下是一些我個人非常推薦的書籍和資源，這些書籍可以在博客來購買：
- 《心態致勝：全新成功心理學 Mindset: The New Psychology of Success》 by Carol S. Dweck： 這本書是成長心態理論的經典之作，作者Carol Dweck詳細解釋成長心態和固定心態的概念，並提供許多實用的建議和案例。
- 《中小學生正向成長型思維129道自我對話練習 Learn, Grow, Succeed!: A Kids Growth Mindset Journal 》by Brandy Thompson 這本書收錄超過30個主題、129道自我對話練習題，透過「自問自答」，幫助孩子內化8種成長型思維。
- 《13歲就開始-給中學生的成長型思維（男孩指南）：一輩子都需要的正向思考力，現在開始學習！ The Boys’ Guide to Growth Mindset: A Can-Do Approach to Building Confidence, Resilience, and Courage 》 by Oluwatosin Akindele LMSW
- 《13歲就開始-給中學生的成長型思維（女孩指南）：一輩子都需要的正向思考力，現在開始學習！The Girls’ Guide to Growth Mindset: A Can-Do Approach to Building Confidence,Courage, and Grit》 by Kendra Coates. D.ED
育兒是一段充滿挑戰和成長的旅程。作為在德國生活的台灣媽媽，我們需要的不僅僅是應對困難的策略，更需要內心的強大和無條件的愛。希望這篇文章能給大家一些啟發和支持，讓我們一起成長，共同面對這段美好的旅程。
在下一篇文章中，我們將繼續探討更多育兒的實用策略和心靈成長的經歷，敬請期待！
