對於父母來說，新生兒的到來是令人期待的，但對於具有敏感性格的孩子而言，家中新成員的變化可能引發焦慮與不安。
我們的長子自幼展現出敏感而細膩的性格，因此當得知即將迎來二寶時，我們立刻開始準備，盡量減少這對他帶來的衝擊。長子曾在嬰兒期經歷嚴重的睡眠問題，SPZ（專業心理健康服務機構）為我們提供了極大的幫助（詳情請參閱 從睡眠崩潰到甜美夢鄉：感謝寶寶諮商中心(SPZ)的奇蹟助力 ）。因此，我們在得知懷有二寶時，在第一時間便再次尋求SPZ的支持。透過三次諮詢，我們從孕期準備、新生兒到來後的適應，及長期挑戰與應對這三方面獲得了具體建議，幫助我們能以更好的方式支持大寶。
孕期的準備
提前溝通
懷孕期間，應與大寶分享新生命的到來，並強調其正面影響，讓他感受到期待。可以描述並引導他想像，未來和弟弟妹妹玩耍的情景，增強他的興趣。
建立責任感
讓大寶參與照顧弟弟妹妹的計劃，讓他感受到自己在家庭中的重要角色，這有助於提高他的自信心並減少對新成員的抗拒。
共同閱讀
挑選有關懷孕或新生兒的繪本，幫助大寶了解即將發生的變化。這不僅能提升他的知識，也讓他感受到參與感。推薦以下相關主題的繪本：
中文
肚臍的洞洞
小寶寶快來了
小菲菲和新弟弟
寶寶出生了，妳還會愛我嗎？
德文
Woher die kleinen Kinder kommen (Wieso? Weshalb? Warum? Band 13)
Ein Baby in Mamas Bauch
Juhu, ich bin jetzt großer Bruder!
Wir sind jetzt vier!
新生兒出生後的適應
見面禮物
當新生兒出生時，準備一份禮物告訴大寶這是弟弟妹妹送的，同時讓他挑選一份禮物回贈，營造一個正面互惠的開端。
避免負面聯想
在照顧新生兒時，避免說「因為要照顧弟弟妹妹，所以不能陪你」，以免大寶對寶寶產生怨恨。反之，強調家庭成員的價值，讓大寶感受到他同樣被愛和重視。
單獨相處時間
每天騰出時間與大寶單獨相處，如一起玩遊戲或講故事，強化親子關係，讓他感受到父母的關愛不會因為弟弟妹妹的出生而減少。
鼓勵參與
邀請大寶參與照顧新生兒，例如幫忙拿尿布或選衣服，並對他的幫助給予肯定，這不僅能增強他的責任感，也能讓他更快適應新角色。
表揚和讚美
多注意並讚美大寶的良好行為，增強他的自信心和安全感，使他感受到自己的價值未被忽視。
教導解決衝突
引導孩子學會解決衝突和表達情緒，避免簡化問題為誰對誰錯，幫助建立健康的兄弟姐妹關係。
諮商師在產前就給我們做了心理準備：不論父母對大寶的關愛有多麼充足，二寶帶來的負面情緒是無法完全避免的；我們只能用愛心和耐心持續提醒他，爸媽真的很愛很愛他。
以上方法大部份給我們帶來很大的幫助，但是整體而言仍然相當辛苦，因為大寶同時進入了他生命中新的階段：從三歲以下的Krippe進入到三歲以上的幼稚園(Kindergarten)。環境和同儕的改變，顯然帶給他相當大的衝擊（詳情請參閱 放手讓孩子飛：開放式幼兒園的教育理念與實踐）。當大寶進入幼稚園六個月後，原本看似漸上軌道，但他的爆發情緒和不當行為卻日益嚴重。我們在心力交瘁之際，趕緊回到SPZ複診。
長遠挑戰與應對
諮商師告訴我們，隨著二寶逐漸長大並開始有更多的行動能力，大寶可能會覺得到自己在家庭的地位受到威脅，而導致焦慮或行為問題。常見的徵兆像是頻繁眨眼、清喉嚨等生理症狀，嚴重時會出現打人、咬人等激進行為。諮商師提醒我們，這些情緒波動無法完全避免，但可以通過冷靜應對和愛心陪伴來減少其影響。針對這些情況，德國SPZ（專業心理健康服務機構）提供以下建議：
冷靜面對
當孩子出現不當行為時，父母應保持冷靜，以身作則地示範如何控制情緒。冷靜的態度有助於平息孩子的情緒波動。
設定界限
冷靜及堅定地說「不可以」，若孩子明知故再犯就直接拉開距離，避免表現出惱怒或是打罵。當孩子不當行為的背後動機是為了得到父母注意時，情緒波動和懲罰都是給予錯誤的訊息，讓大寶誤以為不當行為是得到父母注意力的有效方法。父母此時應直接到另一個房間把門關起來，若在戶外，就到一個離孩子幾公尺遠（但是仍然能夠確保孩子安全）的距離。
接納情緒
當孩子平靜下來後，接納他的情緒，告訴他生氣或傷心是正常的，但像打人、捏人、謾罵等行為是不可接受的。可以對孩子說：「你可以生氣，但不能打人。」
教導應對技巧
等到情緒平穩後，再教導他如何健康地處理情緒，例如透過深呼吸或畫畫來表達憤怒。避免在情緒高峰時逼問或反駁，而是耐心等待，幫助孩子學會合適的應對技巧。
強化正向行為
當孩子表現出正向行為時，如溫柔地玩耍或使用應對技巧，要及時讚美，以鼓勵強化更多此類行為。
SPZ的其他教養建議
沙漏法培養耐心與專注
沙漏是由兒童心理專家推薦的教養工具，它比手機計時器更具直觀性，能幫助孩子更好理解時間的流逝，因此也更容易接受。這個方法有多種用途，例如可以讓平時依賴性較強的孩子專注於自主閱讀10分鐘的書，或者讓吃飯時容易分心的孩子在20分鐘內保持專注（直到沙漏中的沙流完前不能離席或做其他事情）。這種具體化的時間概念，對於培養孩子的耐心與專注力十分有效。
幼稚園年齡的作息
保持安靜時間
幼稚園年齡的孩子通常不再需要午睡，但他們在一天中仍然需要一些安靜的時間，以避免在傍晚或晚間過度疲勞。許多家長困擾於孩子在晚餐或睡前容易情緒崩潰或出現不當行為，這通常是過度疲倦所致。以孩子下午四點半從幼稚園回家為例，這時可以讓他們聽有聲書來放鬆一下。如果孩子精力充沛（尤其是男孩常見的情況），可以讓他們五點時出去騎腳踏車、玩滑梯或跑步消耗精力，六點回家再吃晚餐，幫助他們舒緩並保持平衡狀態。
飲食注意事項
若孩子在用餐時經常跑來跑去、難以專心吃飯，可以試著避免在兩餐之間給予點心。根據SPZ的建議，孩子在三小時未進食後，通常會有足夠的飢餓感來集中注意力吃飯。此外，過度的血糖波動也是導致情緒不穩和不當行為的主要原因之一。因此，家長應避免給孩子過多甜點，尤其在旅遊期間，建議將甜食控制在每天一球冰淇淋的量為上限。
經過一段時間的實踐，大寶逐漸恢復穩定，全家也終於重回和諧的狀態。爸媽從原本極度緊繃的情緒中放鬆下來，能夠重新專注於積極、正向的教養方式，而不再每天疲於應對危機。
因為我們親身經歷過這段艱辛的過程，希望透過分享這些方法，能幫助其他父母了解如何支持敏感的孩子，順利迎接新生兒的到來，讓全家在變化中保持平衡。
