隨著預產期的臨近，心中既有期待，也有些許緊張，特別是對於在一個相對陌生的環境中迎接新生命。這次的經歷將是我第一次分娩，心中充滿了疑問，這些疑問也自然轉化為某種程度的不安與恐懼，而恐懼不安是生產過程中最需要的催產素（Oxytocin）之天敵。

為了減少不必要的焦慮，我的德文老師特地為我準備了一篇關於德國生產常見問題的文章，這讓我對即將到來的分娩有了更多的了解。我決定分享這篇文章內容，作為給有相似疑問的準媽媽們的參考。（如有進一步問題，請務必向您的婦產科醫師或助產士諮詢。）

與媽媽相關的常見問題

1. 預產期已過，寶寶什麼時候才會出生？

陪產員告訴我，寶寶在37至42週出生都屬於正常範圍。因此，如果超過預產期40週，也不必驚慌。尤其是第一胎，寶寶通常會“住滿住好”，這是常見現象。許多已為人父母的朋友建議：“放鬆心情，享受暴風雨前的寧靜。” 如果真的擔心，請及時聯繫您的婦產科醫師或助產士。

2. 在產房(Kreißsaal)能吃東西嗎？

在產程第一階段（陣痛期），母親通常會待在待產室，此時尚未進入產房。一些醫院的待產室和產房合併，減少母親移動的需求。當進入第二階段（開指到10cm並準備分娩）時，建議選擇流質食物如果汁或滴雞精，避免味道強烈的食物，因為分娩時嗅覺會特別敏感。您可以準備燕麥棒或水果，但應謹慎選擇。

3. 分娩時可以去洗手間嗎？

大多數待產室都有自己的衛生間，方便媽媽使用，即使連接點滴也無礙。建議伴侶或助產士陪同，隨時提供幫助。

4. 可以帶手機進產房嗎？

雖然許多醫院不允許使用手機，但實際上許多產婦依然使用。最好先詢問醫護人員的意見，不過在分娩過程中，您或許更專注於寶寶的誕生。

5. 緊急情況下可以去最近的診所嗎？

若感覺產程進展過快，無法到達預定的醫院，您可以前往任何設有產科的醫院，即使未事先註冊，也會被接收。

6. 分娩前會進行灌腸嗎？

灌腸(Einlauf)並非必須，而是可選。當腸道阻塞影響生產時，灌腸有助於騰出腹腔空間，讓分娩更順利。

7. 平均分娩時間多長？

醫學上，第一胎的分娩時間一般不超過24小時，第二胎不超過18小時。然而，陣痛並不會持續這麼長時間，會有間歇期讓媽媽稍作休息。每次生產都是獨特的，分娩時間可能有所不同。

8. 產假(Mutterschutz)有多長？

德國的產假從預產期前六週開始，至生產後八週結束。若為早產或多胞胎，則延長至12週。產假期間，禁止就業，並可享有來自健康保險和雇主的產假津貼。延伸閱讀：德國職業媽媽產假津貼(Mutterschaftsgeld)申請步驟與注意事項。

9. 如果工作或外出時突然陣痛怎麼辦？

保持冷靜！第一次生產時，緊急情況非常罕見。聯繫伴侶或其他陪同人員，並避免自己開車，以確保安全抵達醫院。

10. 如果寶寶在分娩前仍是臀位（Steißlage）怎麼辦？

大多數嬰兒會在分娩前轉為頭位，但如果寶寶呈臀位，可以透過助產士的輔助嘗試轉胎。若無法轉為頭位，醫生可能會建議剖腹產，但部分臀位的情況也可以陰道分娩。

11. 在產房尖叫會被其他人聽到嗎？

雖然產房的牆壁設計厚實，但分娩時的尖叫聲依然可能被聽到。不必擔心，醫護人員和其他產婦都能理解，這是自然的反應。

12. 什麼是假性宮縮（Übungswehen）？

假性宮縮通常出現在第20週之後，是不規則的、輕微的宮縮，為子宮提前做準備。若休息後未緩解並伴隨出血，應立即就醫。

13. 如何克服對生產的恐懼？

做好計劃是減輕恐懼的關鍵。安排好不同情況下的應對措施，例如：陣痛開始時怎麼辦？誰能陪同去醫院？提前思考和準備有助於緩解焦慮。

14. 如何減少會陰撕裂的可能性？

在預產期前六週開始進行會陰按摩，使用植物油每天按摩幾分鐘。這可以提高會陰組織的彈性，並配合瑜伽和分娩球的訓練。

15. 水中分娩有何好處？

水中分娩能讓孕婦在溫水中更好地放鬆，減輕陣痛。同時，水能幫助組織更好地伸展，降低會陰撕裂的風險，並為寶寶提供平滑的出生環境。

16. 多胞胎生產有更高風險嗎？

雙胞胎的分娩方式取決於胎兒的發展情況。自然分娩和剖腹產均為可行選項，具體方式需與醫生和助產士討論。

17. 生產時可以戴隱形眼鏡嗎？

建議避免佩戴隱形眼鏡，因為突發手術時摘除會較為麻煩。長時間佩戴隱形眼鏡也可能導致眼部不適。

18. 如何加速分娩？

覆盆子葉茶有助於軟化骨盆底，促進收縮。此外，生薑茶和肉桂、丁香等香料的混合物也具有相似效果。

19. 無痛分娩(PDA)會增加吸盤或鑷子使用的機會嗎？

無痛分娩可有效減輕陣痛，不會增加使用吸盤或鑷子的風險。

20. 羊水破裂了該怎麼辦？

若大量羊水流出，應平躺並立即叫救護車。如果嬰兒頭部已固定在骨盆，臍帶脫垂的風險較低，您可自行前往醫院。

21. 宮縮停滯該怎麼辦？

利用停滯的時間休息，讓身體恢復精力。如果持續無反應，可嘗試沐浴或變換姿勢來重新引發宮縮。

22. 什麼時候出生的嬰兒算早產？

在懷孕第37週之前出生的嬰兒均被視為早產兒，無論體重如何。

23. 生產後多久可以洗澡？

只要血液循環穩定並能自行站立，通常在生產後一兩天即可淋浴，但建議有伴侶陪同，以防暈眩。淋浴應保持水溫適中，避免過熱。

與伴侶及寶寶相關的常見問題

24. 嬰兒可以與我在產房一起睡嗎？

在德國，母嬰同室的安排非常普遍。雖然每個產科病房都有嬰兒房可供使用，但這並非必須。如果妳需要幫助，助產士和護士會隨時協助妳。

通常，每個嬰兒都會有自己的可折疊嬰兒床，妳可以在日夜間將它放置在自己床旁。或者，妳也可以選擇讓孩子與妳同床，但請務必確保孩子有足夠的安全空間，避免嬰兒滾下床的風險。

25. 我需要為寶寶準備哪些基本用品？

為即將到來的寶寶準備物品是一件令人期待的事。對於購物清單，初為父母的建議是詢問已經有經驗的朋友，或在產前準備課程中尋求建議。

26. 寶寶出生後，伴侶可以陪我待在醫院嗎？

許多德國醫院提供家庭房，伴侶可以支付每日額外50至100歐元，與媽媽在產後的前幾個晚上一同住院。然而，由於家庭房數量有限，大多數醫院採取「先到先得」的分配方式，因此很可能因為房間不夠而無法安排。此外，因疫情影響，許多醫院限制伴侶的探訪時間，建議事先與妳的醫院確認相關細節。

27. 我能禁止伴侶進入產房嗎？

妳有權決定誰能在分娩過程中陪伴妳。如果妳在過程中覺得伴侶的在場讓妳感到壓力或不舒服，妳隨時可以要求他離開。

28. 剖腹產是否對嬰兒更溫和？

剖腹產通常會減少嬰兒在出生過程中的壓力，這可以通過心音檢查來衡量。然而，壓力對嬰兒的影響因人而異，需個別解讀。我的婦產科醫生與助產士通常建議在可行的情況下選擇陰道分娩，因為剖腹產畢竟是一種手術，存在術後感染和其他風險。不過，每位母親和胎兒的狀況不同，應與醫生討論找出最適合的分娩方式。

29. 伴侶在生產過程中如何支持我？

在陣痛時，伴侶可以通過與妳交談、輕拍、按摩等方式幫助減輕疼痛。伴侶也可以提供食物和水，用涼布擦拭額頭，陪伴妳散步，幫助減輕焦慮情緒。分娩後，伴侶也可以抱著寶寶，享受最初的親子時光，並通知親友寶寶的出生消息。伴侶能在多方面分擔工作，讓生產過程更加順利。

30. 嬰兒在分娩過程中會做什麼？

分娩期間，子宮的收縮會將嬰兒逐步推向產道。嬰兒頭部的正確定位對順利進入產道至關重要，因為骨盆的形狀已預先決定，寶寶需適應橫向橢圓形的骨盆入口，才能完成分娩過程。

延伸閱讀：懷孕生產常用詞彙中德對照