在慶祝寶寶完成一年的諮商課程時,看到許多媽媽友的訊息,讓我想起了一年前的自己:當時我嚴重睡眠不足,每晚拖著疲憊的身體和腦袋哀求寶寶入睡。試了各種方法和看了無數教學影片,卻沒有任何效果。我和孩子的爸爸每天討論晚上該怎麼辦,意見不合時甚至變得又累又氣,生活品質幾乎降到谷底…
如今我能清楚地寫這篇文章,真的非常感謝我們的小兒科醫生和寶寶的諮商師。因為自然產下四公斤多的巨嬰,我的傷口痛了一兩個月,導致寶寶習慣了親餵奶睡。每晚要醒來無數次餵奶,什麼方法都沒用了。幸好在寶寶健檢時,小兒科醫生發現我快要撐不住,立刻給了我們寶寶諮商中心(Sozialpädiatrische Zentren, SPZ)的手冊,讓我們趕緊預約。
我們城市的 SPZ 因需求量大,電話直接設為語音信箱。我們打電話、寫郵件,終於等到了回音。首先要提供寶寶的基本資料,接著填了十幾頁的問卷,並記錄一周的寶寶行為和睡眠情況(我們使用Cubo Ai Plus 台灣品牌多功能監視器輔助紀錄),才見到諮商師。諮商師仔細詢問寶寶的作息和入睡情況,給予具體建議,並安排下一次諮商,直到寶寶的問題徹底改善,宣布我們畢業。(我的寶寶接受諮商的年齡約為六個月到一歲半。)
以下是 SPZ 對我們的幫助:
- 量身訂做:我們用攝影機錄下寶寶的行為,諮商師給予建議,不斷微調直到找到最適合寶寶的方法,幾乎像是諮商師陪在身旁。
- 諮商父母:穩定新手爸媽情緒,因為爸媽的情緒影響寶寶的睡眠品質。諮商師的專業溝通能有效改善爸媽心情,如果發現爸媽心理狀況不佳,會轉介至成人諮商。
- 全方位諮商:除了睡眠,還能諮商飲食、人際關係等問題。我會隨時記錄寶寶行為的問題,利用諮商時間解決,最大化諮商的價值。
給想試試看的媽媽們:用所在城市名稱加上 SPZ、Baby Schlafstörungen 或 Regulationstörung 就能找到當地的類似機構,或請小兒科醫生推薦和轉介。
關於費用:因寶寶是私保,諮商費用我們自付,一次約九十歐元。如果是公保,應由保險公司直接支付,根據小兒科醫生的診斷決定是否繼續給付。
最後引用諮商師的祝福:祝大家的寶寶早日學會自行入睡,再也不需要 SPZ 的服務❤️
💡 即使寶寶已經能自行入睡,成長、環境、健康等原因可能會影響,爸媽要撐住,不要再使用過度強大的睡眠輔助,否則很容易回到原狀(但知道方法就再戒就是)。
💡 我們城市(法蘭克福)的 SPZ 主要幫助四歲以下的孩子,較大的孩子可詢問小兒科醫生當地的相關機構。