帶著家人來德國：你需要知道的那些事

妳也是一位在海外生活、獨自承擔育兒與家庭壓力的媽媽嗎？
是否曾在某個瞬間感到情緒滿溢，對伴侶不耐煩，甚至對自己感到陌生？

也許，不是妳不夠堅強，而是妳已經撐太久了。

這不只是一場講座，而是一場為海外媽媽準備的「心理求生指南」。我們想陪妳一起理解：那些反覆出現的情緒、疲憊與失控，其實都有它的原因。

在這一小時中，資深臨床心理師宋毓芬將帶妳一起看見：

✳️【情緒解析】為什麼我們更容易生氣與崩潰？
從「心理容器」的角度理解情緒累積，重新看懂自己的反應

✳️【找回自己】走出只有「媽媽角色」的生活
在日復一日的瑣碎中，重新連結那個被忽略的自己

✳️【安心求助】什麼時候該尋求支持？
理解心理諮商的本質，學會為自己建立一個被接住的空間

這不只是知識的分享，更是一個可以被理解、被允許脆弱的時刻。

邀請妳，留一點時間給自己。

📅 日期｜2026 年 4 月 24 日（週五）
🕒 時間｜德國時間 12:00–13:00（CET）｜ 台灣時間 18:00 – 19:00
🌐 形式｜線上講座（Teams 連結）

報名方式（免費）：填寫本表單後，講座連結將於活動前寄送至您的電子郵件。

帶孩子從德國回台灣讀書，要怎麼走？
這個問題，應該是許多海外爸媽心中反覆思考、卻一直沒有答案的疑問。

如果不是移民、不是長期定居，而是在不同人生階段選擇「短期回台就學」，
這條路實際走起來，究竟是什麼樣子？

這場講座邀請兩位媽媽維霓跟Hsin-Yee，分享她們截然不同、卻同樣真實的回台就學經驗。
一位選擇讓孩子長時間進入台灣教育體制，完整走過一年到兩年的學校生活；
另一位則採取反覆短期寄讀的方式，在不離開德國體制的前提下，有策略地讓孩子回台就學。

這不是一場告訴你「哪一種比較好」的分享，而是一場誠實談論、一起面對痛點的對話。

我們將一起探討：
✳️ 何時開始準備最合適？回台前應做好哪些關鍵規劃？
✳️ 孩子在不同成長階段面對的適應、挫折與轉變，
✳️ 父母在語言、制度與情緒之間的拉扯與抉擇，
✳️ 究竟是哪些條件與心態，真正決定了這條路能否走得長久、走得踏實。

如果你正在考慮、曾經猶豫、想更清楚理解這兩種回台就學路徑的差異，這場分享，或許能幫助你更靠近自己的答案。

在德國育兒，當孩子生病、媽媽受傷、家務做不完時，健保能提供的支援其實比您想像的多！只是大多數人不知道有哪些福利，也不清楚該怎麼申請。

這場講座將由 BARMER 公保顧問 朱琳小姐擔任主講，帶您掌握旅德家庭最實用的健保重點:：

✔ 產後與女性健康：哪些療程公保有包含？
✔ 孩子生病時：該看哪一科？什麼時候需要掛急診？
✔ 兒童病假津貼（Kinderkrankengeld）：能領多少、一年幾天、如何請領？
✔ 家務協助服務（Haushaltshilfe）：哪些情況可以申請？詳解申請資格及流程
✔ 家庭可用的預防課程（Präventionskurs）：報銷規則與推薦方向

這不是推銷，也不是制度課。而是一堂「旅德爸媽真正需要、日常會用到」的健保實務講座。

📅 日期｜2025 年 12月 12 日（週五）
🕒 時間｜德國時間 12:00 – 13: 00 (CET）
🌐 形式｜線上講座（Teams 連結）

報名方式（免費）
填寫表單後，連結將於講座前寄送至您的信箱。

主辦單位：媽媽互助銀行

👉 歡迎所有旅德媽媽、準媽媽、爸媽一起參加！

您是否覺得這幾年的臉，慢慢變得不太一樣？
壓力、睡眠不足、生活步調被擠壓，
讓鬆垮、蠟黃、細紋、斑點、暗沉……一步步入侵臉龐。

本場講座邀請到了德國執業皮膚科醫師 陳克旻博士，
從皮膚結構、光老化、膠原蛋白流失的科學角度出發，
帶您看清變化的真相，並分享有效的改善策略：
保養怎麼做、臨床治療怎麼選、哪些不值得做，
幫您慢慢找回氣色與光澤，恢復最佳狀態！

報名連結：https://forms.gle/vpbcicRTs7s394q17

我們每天都在刷牙，但你真的刷對了嗎？ 口腔健康是影響身心健康的關鍵之一，尤其對身在國外的我們來說，日常的保健更顯重要。但面對琳瑯滿目的牙刷、牙膏，還有各種刷牙迷思，你是不是也感到困惑呢？

你正因為這些困擾而煩惱嗎？

• 每次刷牙都刷很久，但牙齒還是感覺不乾淨？
• 飯前還是飯後刷牙才對？
• 手動牙刷跟電動牙刷，到底哪個比較好？
• 市面上的牙膏五花八門，該怎麼選？
• 如何教導孩子正確刷牙，建立良好的習慣？

旅居德國的台灣牙醫，同時也是二寶媽的Amber 醫師，將以最貼近生活的方式，為我們解開這些長久以來的牙齒迷思。讓全家大小都能掌握正確的口腔保健知識，隨時擁有自信的健康笑容！

這次講座將帶你深入了解：

• 牙刷大對決： 手動 VS 電動，飯前或飯後刷？
• 牙線棒跟牙線： 牙線、牙線棒怎麼選？怎麼用？
• 定期檢查的重要性： 成人、兒童與特殊族群的洗牙＆檢查建議頻

📅 講座資訊：

• 日期： 2025年9月26日（五）
• 時間： 德國時間 10:00-11:00 (CET)｜台灣時間 16:00-17:00
• 形式： 免費線上講座 (Teams 連結將於報名後提供)

👉 點此免費報名：https://forms.gle/hXJVCv5GH5HYM2Qp8

🌙「為什麼他又醒了……」
這句話，你昨晚是不是也默默說出口了？

從夜裡頻繁醒來、難以入睡，到白天精神不濟的父母日常，哄睡堪稱育兒路上的最終魔王⚔️
8 月，我們邀請了超懂這場戰役的主講人：
嬰幼兒睡眠顧問 ✨馨綺✨—— 一位從工程師轉職為全職睡眠顧問的二寶媽，要用專業和親身經驗，陪你一起面對這些「他又醒了」的夜晚。

🍼 本場講座，我們鼓勵你帶著真實的疑問與經驗來參與，也非常歡迎你與其他爸媽分享自己的睡眠奮鬥故事。

📍 線上 Teams 講座
💰 免費報名（表單填寫後，連結將寄送至信箱）

📌 報名表單連結：
👉 https://forms.gle/ZtFYnEzw5Fsu4Mqf7

讓我們一起用科學與溫柔，陪伴寶寶（和爸媽）安心入睡😴

在求職市場競爭激烈的今天，拿到面試機會只是第一步，如何在面試中脫穎而出、成功獲得理想職位，才是關鍵！

繼去年年底的 LinkedIn 求職講座獲得熱烈迴響後，我們特別規劃本次面試技巧專題，幫助你克服求職路上的最後一道關卡。無論是求職新手，還是計劃重返職場的媽媽們，這場講座將提供實用的面試策略，讓你在職場更具競爭力。

📌 講座重點
✔ 打造第一印象：如何在 30 秒內吸引面試官的注意力？
✔ 精準回答關鍵問題：「為什麼選擇這個職位？」展現你的熱情與價值。
✔ 談論優勢與劣勢：如何有說服力地呈現自己的專業與成長潛力？
✔ 應對壓力測試：如何保持從容，讓面試官看到你的解決能力？
✔ 薪資與職涯規劃：如何談薪水，才能達成理想範圍？如何讓企業相信你值得投資？

報名連結：
https://forms.gle/cGjierRNmASiAt2m7