如果要我用一句話形容 Erica,我會說：她是一位真的懂媽媽身體節奏的皮拉提斯老師。這不是因為她說了什麼動人的話術，而是因為我跟隨她的指引，走過了好幾個人生很忙、很亂、也很脆弱的階段。這些年，我的身體一直被Erica接住。

從在德國的台灣媽媽開始連結

最早接觸 Erica，是幾位住在德國的台灣媽媽朋友一起揪團上她的線上課。當時大家的狀態其實很相似：孩子還小、幾乎沒有後援、想動一動，但身體早就不是「說動就能動」的狀態。

老實說，我一開始對線上運動課是有保留的。隔著螢幕,老師真的看得到身體嗎？真的能給到適合的調整嗎？

但 Erica 的課，很快讓我放下這個疑慮。

她不急著帶動作，而是很細膩地提醒我們：呼吸有沒有卡住、哪裡在代償、哪裡其實已經很累了。那是一種被看見、被理解的感覺，不是被要求完成任務。

對當時那個育兒疲憊、連好好呼吸都忘記的我來說，這樣的提醒格外珍貴。

懷二寶時，我選擇用一對一課程照顧自己

生命的進程讓我進階到懷了第二胎，經由孕育第一個孩子的經驗，我很清楚知道一件事：我不想再用「撐過去」的方式度過孕期。因此我和 Erica 約了 10 堂一對一線上課程，不是為了練得多厲害，而是希望：身體能穩定一點、少一點不安、為產後留下一條修復的路。

那段期間，她給我的不是壓力，而是全然安心的陪伴。每一堂課，都是在幫我把注意力拉回自己身上。

後來回頭省思，那十堂課真的影響很深——產期比較順，產後恢復也比第一胎快！更重要的是，我開始相信：身體是能夠、也應該被溫柔對待的。

回歸職場後的卡關

育兒生活當然沒有一直這麼理想。當育嬰假結束回到職場後，我開始發現：不是我不想運動。而是真的很難約時間。

要照顧孩子、要配合作息、要確保自己的精神狀態，還要擔心臨時取消會不會造成老師困擾等等因素。有時候，連「想運動」本身，都變成一件極有壓力的事。

而這些掙扎，其實 Erica 都看在眼裡。

老師為人母之後的切身體驗

我的內心小劇場，在Erica 成為媽媽之後得到共鳴：她更深刻體會到一件事：不是每個人,都適合被固定時間綁住。

在過去的小班制課程裡，Erica 看見許多很努力的媽媽：想上課但真的分身乏術、一邊上課一邊還在處理孩子的各式狀況、往往不是不自律，而是真的太忙太累了。也有媽媽跟她說過一句我很有感的話：

「我最有感的，反而是那些短短幾分鐘，卻能讓我一整天都比較穩的練習。」

這些來自第一線學員的回饋，慢慢讓她開始思考：是不是有一種方式，能更貼近媽媽真實的生活？

準備一種更溫柔的選擇

現在 Erica 正在籌備一個新的方案：

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這不是「再多一堂課」，而是一個可以自己安排節奏的身心系統。它的核心概念是：不一定要一次 60 分鐘、不需要配合固定時間、可以回放、可以慢慢來、把覺察帶進生活，而不是只存在課堂。

在這裡，運動不是目標，回到自己才是。

為什麼我想把她介紹給你們?

因為我知道，很多媽媽不是不在乎自己，而是真的太忙了。

如果你是:

• 曾經想好好照顧身體，卻一直被時間追著跑
• 想放鬆，但不想再靠意志力硬撐
• 對「自癒宇宙觀」有一點點好奇

Erica 也很真誠地邀請大家,先填一份 3 分鐘的需求調查：

👉 填寫問卷

她會根據大家的回饋，設計第一波訂閱制 Beta 測試。

最後想說的話

我一直很珍惜這種老師：不是催你變更好，而是陪你慢慢回來。

如果你現在的生活很忙、很亂、很吵，也許 Erica 的這個新嘗試，會是一個不那麼用力、卻能夠持久的開始。

這篇文章基於我個人多年跟隨 Erica 練習的真實經驗撰寫,希望能幫助到同樣在尋找身心平衡的媽媽們。